Можно ли кормящей маме есть изюм?

30 сентября 2015
Просмотров: 3612

Рождение малыша приносит огромную радость. Но кроме радости, у женщин появляются и вопросы, связанные с тем, как правильно ухаживать за ребенком. Можно ли кормящей маме изюм и в каком количестве? Этот вопрос возникает в связи с тем, что многие продукты в период кормления грудью запрещены. Общеизвестно, что в грудное молоко попадает все, что кушает и пьет мама. Поэтому с первых часов жизни ребенка рацион мамы должен состоять из блюд, которые не будут вызывать у малыша вздутие, аллергию и нарушение стула.

Правильное питание при кормлении грудью

Но вместе с тем рацион не должен быть очень скудным, иначе организм будет истощен от недостатка витаминов, минералов и других питательных веществ. Организм каждой женщины и ее малыша индивидуален, поэтому сказать заранее, какие продукты могут вызвать неблагоприятную реакцию, трудно. Даже самая обычная пища может спровоцировать у ребенка аллергию, запор или диарею.

Важно учесть, что женщине, кормящей грудью, в первую очередь нужно исключить те продукты, которые вызывают аллергию у нее самой. Затем постепенно вводить в рацион новые продукты и наблюдать за реакцией малыша. Если после введения каких-то овощей, фруктов, ягод, крупы, молочной продукции ребенок ведет себя беспокойно, изменился стул или на теле появилась сыпь, маме следует исключить их из рациона и обратиться к педиатру.

Описание полезных свойств изюма

Польза изюма для кормящей материИзюм считается полезным и вкусным лакомством. Его делают из винограда с косточками. Если в изюме нет косточек, то он называется кишмиш. Но в простонародье изюмом называют любой высушенный виноград. Хотя виноград подвергается сушке, он по-прежнему содержит много полезных компонентов. В изюме присутствует:

  • калий;
  • кальций;
  • фосфор;
  • магний;
  • натрий;
  • железо;
  • бор;
  • витамины группы В;
  • витамины С, А, К.
  • никотиновая кислота;
  • олеоноловая кислота.

Но больше всего изюм содержит калия, к примеру, в 100 г продукта присутствует 860 мг калия — это больше, чем других полезных веществ. Благодаря такому богатому составу, изюм полезен при различных болезнях, а также при беременности и в период лактации.

Питание при кормлении грудью без вреда для ребенкаМагний и калий укрепляют нервную систему. Для кормящей мамы это имеет огромное значение, потому что недосыпания, заботы и переживания, связанные с ребенком, сказываются на эмоциональном состоянии женщины негативным образом.

Витамин С укрепляет иммунитет, витамин К способствует свертыванию крови. Для зрения, кожи, роста волос важен витамин А. Данный продукт можно смело назвать «вкусным лекарством». Бор способствует усвоению кальция. Это тоже очень полезно как для мамы, так и для малыша.

При регулярном употреблении изюма скелет, кости и зубы ребенка будут крепкими. Олеоноловая кислота, находящаяся в составе продукта, является мощным антиоксидантом, защищающим организм от вредных веществ. Изюм рекомендован для увеличения жирности молока и повышения лактации, так как он считается калорийным и питательным. 100 г продукта содержит 265 — 270 калл.

Вернуться к оглавлению

Введение изюма в рацион

Хотя изюм, бесспорно, является полезным продуктом, положительно сказывающимся на организме женщины и ребенка, но начинать есть его не рекомендуется с больших доз и в первые месяцы жизни малыша. У новорожденных в первые три месяца присутствуют функциональные нарушения пищеварительной системы. Поэтому они испытывают дискомфорт в виде кишечных колик, вздутия, метеоризма, запора, диареи и частых срыгиваний.

Ферменты у малыша, которые участвуют в переработке и усваивании пищи, еще незрелые. Такие проявления являются очень частыми, но это не считается патологией. Обычно к 4 — 5 месяцам состояние ЖКТ новорожденного нормализуется. Но если в этот период мама будет кушать все подряд, то ребенок еще больше будет страдать от подобных явлений. Поэтому кормящей женщине необходимо проявить терпение до тех пор, пока микрофлора кишечника сформируется должным образом и пищеварительная система полностью адаптируется.

Места проявления аллергической реакции у ребенкаИзюм кормящей маме следует вводить в рацион постепенно, наблюдая за реакцией малыша. Перед употреблением продукт следует тщательно промыть в горячей воде. Некоторые распаривают его на пару или заливают кипятком и настаивают в течение часа. Можно проварить изюм 2 — 3 минуты, слить воду и, когда остынет, скушать. Можно добавлять изюм в выпечку. Но делайте это только после того, как будет определена реакция на него.

Первый раз рекомендуется скушать небольшое количество продукта, например, 1 чайную ложку. Понаблюдайте за малышом в течение дня. Педиатры советуют вести записи, которые помогут определить любую нежелательную реакцию на введенные продукты. Запишите в тетрадку, стал ли малыш более капризным, не было ли высыпаний на теле, какое было общее состояние ребенка.

Если было замечено вздутие, метеоризм, срыгивание больше, чем обычно, при этом ребенок вел себя беспокойно, например, плакал, поджимал ножки к животику, то это означает, что маме следует воздержаться от данного продукта.

Через время можно будет снова попробовать кушать изюм. Но начинать также следует с небольших доз. При сильной аллергической реакции требуется отказаться от изюма на весь период грудного вскармливания.

Вернуться к оглавлению

Разные виды изюма

Польза белого изюма при кормлении грудьюДанный сухофрукт делают из белого или синего винограда. В разных регионах распространены разные виды изюма. Мамы могут выбирать на свой вкус. Но нужно учитывать некоторые особенности. Покупая изюм, обратите внимание на упаковку. Если в составе присутствуют консерванты или сахар, то это некачественный продукт. Он может стоить дешевле, но вреда от него будет больше, чем пользы.

Некоторые производители прибегают к хитростям. Они обрабатывают продукт химическими веществами, чтобы он имел красивый, блестящий, сочный вид. Поэтому лучше отдать предпочтение «некрасивому», но натуральному изюму. Качественный продукт должен быть светло-коричневым или темным по цвету, сморщенным и мясистым. Развесной продукт считается более качественным, чем в упаковке.

Черный вид изюма более полезен, чем светлые сорта. В нем содержится больше микроэлементов, витаминов, антиоксидантов и других полезных компонентов. Также темные сорта винограда при сушке меньше обрабатывают химическими веществами. Из-за этого стоимость готового продукта может быть выше.

Рекомендуется покупать изюм с хвостиком. Наличие плодоножки свидетельствует о минимальной обработке. Развесной изюм на рынке проверьте на наличие насекомых: раздавите ягоду и осмотрите изнутри. Хранить продукт рекомендуется в контейнере или стеклянной банке, но не закрывать плотно. Срок годности составляет 4 месяца. В морозильной камере можно хранить около года.

Вернуться к оглавлению

Противопоказания к употреблению изюма

Вред изюма при сахарном диабетеХотя этот сухофрукт очень полезен, он имеет ряд противопоказаний. Он очень калориен и содержит много сахара, поэтому не всем женщинам можно его есть. Некоторые женщины во время беременности набирают большой вес, поэтому врачи могут рекомендовать для стабилизации массы тела избегать калорийной продукции.

Воздержаться от употребления изюма следует при:

  • сахарном диабете;
  • язве желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • ожирении;
  • энтероколите;
  • аллергии на виноград или сам изюм;
  • туберкулезе открытой формы;
  • язвенном поражении слизистой оболочки рта;
  • сердечной недостаточности.

Примите во внимание, что употребление изюма не следует сочетать с продуктами, которые вызывают брожение. Это спровоцирует дополнительную нагрузку на пищеварительную систему малыша. Не рекомендуется вводить изюм одновременно с другими новыми продуктами, иначе будет сложно понять, на какой продукт произошла негативная реакция.

Если кормящая женщина хочет совместить употребление изюма с орехами, курагой, медом, то делать это нужно постепенно. При положительной реакции на изюм можно подключать в таком же порядке курагу, мед, орехи и другие фрукты и ягоды. Изюм несовместим с молоком, квасом, минеральной водой.

Вернуться к оглавлению

Блюда для кормящих мам

Можно ли кормящим мамам изюм в неограниченном количестве? Кушать много изюма нельзя. Но разнообразить рацион можно запеканками с ним. Можно добавлять сухофрукт в каши, творог, блинчики.

Хорошо сказываются на здоровье мамы и малыша зеленые запеченные яблоки с изюмом и творогом. Для этого нужно удалить сверху сердцевину яблока и нафаршировать смесью из творога и изюма. Правильный подход к употреблению продукта позволит укрепить здоровье мамы и малыша.

Автор:
Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет голосов)
Загрузка...
КОММЕНТАРИИ