Как избежать запора у кормящей мамы?

29 октября 2015
Просмотров: 4056

Запор у кормящей мамы — достаточно неприятное явление. Ощущения при этом не самые чудесные: от тянущих болей в животе до постоянных позывов к дефекации без таковой на самом деле. Что же делать в этом случае, как избежать возникновения этого недуга и насколько запор опасен для человека?

Проблема запора у кормящих мам

Причины запора у кормящих мам

Одна из самых главных причин запоров у кормящих мам — их занятость и, как следствие, откладывание похода в туалет. Ребенок занимает все свободное время или капризничает, мамочка привыкает терпеть позывы и занимать малыша. Так делать нельзя ни в коем случае.

Второй, не менее важной, причиной является игнорирование правил питания. Стараясь как можно быстрее прийти в норму после родов, мамы садятся на вредные диеты, многие из которых исключают полезные для перистальтики кишечника пищевые волокна, жидкость. При этом кормящая мама стремится есть все, что полезно для лактации, но забывает, что нужно есть продукты, которые крайне необходимы ей самой.

Третьей причиной является низкая физическая активность. Особенно это касается мам, дети которых еще не научились ходить. Кормит малыша мама преимущественно сидя или лежа, подолгу стоит у плиты. Максимальное количество движений производится лишь при уборке. А как часто можно наблюдать матерей, чьи дети тихонько спят в колясках? Чем они в этот момент занимаются? Сидя на лавочке или стоя стайкой, обсуждают дела насущные, вместо того чтобы просто идти куда-нибудь. И неважно, в какую сторону направляться, главное — ходьба!

Медикаментозное лечение запоровДругие причины:

  • низкое потребление воды;
  • некоторые медикаменты, вызывающие запор;
  • заболевания толстого кишечника;
  • послеродовая депрессия.

Прежде всего это налаживание правильного питания. Необходимо употреблять ежедневно пищу, богатую клетчаткой. Кормящей маме не все блюда полезны, поэтому к основному меню можно добавить блюда из следующих продуктов: свекла, яблоко, морковь, тыква. Также следует полностью отказаться от белого хлеба в пользу отрубного.

Вернуться к оглавлению

Какие же меры профилактики можно выбрать для борьбы с запором?

Свекла от запора: отварную свеклу натирают на мелкой терке, репчатый лук мелко шинкуют. В хорошо прогретом подсолнечном масле пассеруют лук, затем добавляют свеклу, 1 чайную ложку сахара, немного соли и перемешивают. Накрывают крышкой и тушат минут 10-15.

Яблоки и морковь трут на мелкой терке, перемешивают с сахаром или медом. Рекомендуется есть эту смесь утром натощак.

Хорошо себя зарекомендовали запеченные тыква и яблоко. Их можно запекать, предварительно нарезав небольшими кубиками, или готовить яблоки целиком, а тыкву — большими кусками. Можно запечь яблоко, сначала вырезав в нем сердцевину и положив туда натертую на крупной терке мякоть тыквы, смешанную с сахаром или медом.

Полезной для перистальтики кишечника будет тыквенная каша.

Неправильное питание - причина запоров1 вариант. На 1 порцию каши потребуется 50 грамм пшена, 100 грамм мякоти тыквы, 100 грамм молока, 5 грамм сахара, 15 грамм сливочного масла. Тыкву закладывают в молоко, добавляют сахар, соль, доводят до кипения и высыпают крупу. Варят до готовности при слабом кипении. В конце добавляют масло.

2 вариант. На 1 порцию каши необходимо взять 200 грамм тыквы, 25 грамм манной крупы, 10 грамм сахара, 30 грамм молока, 10 грамм сливочного масла. Тыкву нарезают кубиками и тушат в молоке 30 минут на медленном огне. Затем добавляют сахар, масло и тонкой струйкой, постоянно помешивая, всыпают манную крупу. Варят 10-20 минут до готовности.

При запорах рекомендуется отказаться от крепкого чая, кофе, киселя. Вместо них следует пить чистую воду, компоты, особенно грушевый или из чернослива.

Вернуться к оглавлению

В чем особая опасность запора?

Опасными симптомами при запорах, когда срочно нужно обратиться к врачу, являются:

  • изменение формы кала, когда он имеет вид тонких трубочек, твердых шариков, если вместо кала выходит только слизь или жидкость;
  • если, кроме запора, появляются температура, боль в животе, судороги, тошнота, теряется аппетит;
  • периодические запоры, продолжающиеся более 6 месяцев.

Если же при запоре происходит сильное вздутие живота и невозможность избавиться от газов, то требуется вызвать скорую помощь.

Особо опасные последствия запора: кишечная непроходимость, дивертикулез толстой кишки, выпадение прямой кишки, геморроидальное кровотечение. Самым опасным осложнением длительных запоров является рак кишечника. Считается, что при запоре на стенках кишечника образуются и накапливаются канцерогенные вещества, способствующие развитию этого смертельного заболевания.

Вернуться к оглавлению

Медикаментозное лечение запоров при лактации

Лекарственные препараты должен назначать исключительно врач, предварительно разобравшись в причинах недуга. Потому что некоторые препараты, подходящие при лечении запора, причиной которого является малоподвижный образ жизни, совершенно не подходят и даже опасны при лечении запора, возникшего вследствие геморроя. Женщине при лактации нужно внимательно читать инструкцию к препарату, обращая внимание на длительность применения и его влияние на грудное молоко.

Основные лекарства для лечения запоров призваны повышать перистальтическую активность кишечника за счет стимуляции нервных окончаний слизистой.

К препаратам, разрешенным при лактации, относят:

  • микроклизму «Микролакс»;
  • свечи на основе глицерина (Глицелакс, Глицерол);
  • сиропы на основе лактулозы (Послабин Лактулоза, Нормазе, Дюфалак).
Вернуться к оглавлению

Народные средства в борьбе против запора

При лечении народными методами следует помнить, что не все травы можно пить кормящей маме. Именно поэтому не стоит следовать советам случайных лиц, а лучше проверить, подходит то или иное средство именно вам.

Чем рекомендуют народные целители лечить запор у кормящей мамы:

  1. Чернослив: 5-6 штук залить на ночь 1 стаканом кипяченой воды. С утра чернослив съесть, а настой выпить натощак. Принимать ежедневно. Примечательно то, что чернослив, принимаемый в качестве слабительного, не вызывает привыкания.
  2. Инжир: приготовление и применение инжира аналогично черносливу.
  3. Анис, фенхель и тмин смешивают в равных пропорциях. 2 столовые ложки смеси заливают кипящей водой и настаивают 2 часа. Принимают 3 раза в день по 50 мл за 30 минут до еды.
  4. Корень солодки: 1 столовую ложку травы заваривают 1 стаканом кипящей воды. Настаивают 30 минут. Принимают по 30 мл за 30 минут до еды 3 раза в день.
  5. Хорошим народным методом лечения запора является замена черного чая на ромашковый.
  6. Навсегда избавиться от запора поможет ежедневное употребление в пищу отрубей. Они продаются в виде порошка или гранул. Гранулы можно смешать с молоком или йогуртом и принимать каждый вечер перед сном.

При медикаментозном или нетрадиционном лечении запора следует помнить, что от лекарств может развиться зависимость. Не очень приятно, когда нет возможности сходить нормально в туалет без таблетки.

Именно поэтому основной и правильной рекомендацией при запорах является не лечение, а его профилактика.

Автор:
Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет голосов)
Загрузка...
КОММЕНТАРИИ