В последнее время становится популярной гимнастика на мяче для новорожденных. Современные мамы могут позволить себе больше времени проводить с детьми. Бытовая техника значительно облегчает работу по дому. Занятия гимнастикой – это хороший способ весело и полезно провести время. С самых первых дней жизни малышу нужна гимнастика. Она помогает ему развиваться физически, стимулирует его психическое, эмоциональное и интеллектуальное развитие. Упражнения на мяче обычно доставляют новорожденному огромное удовольствие. Он относится к ним, как к увлекательной игре. Детская музыка помогает создать во время занятий веселую и позитивную атмосферу.
Для гимнастики используют специальные мячи, которые называются фитбол. Это крупные упругие шары диаметром от 55 см до 75 см. Изначально фитбол был разработан для людей с болезнями спины. Он помогает укреплять спинные мышцы и улучшает осанку. Со временем выяснилось, что упражнения на фитболе полезны и для других групп мышц.
Использование мяча для занятий с малышом помогает не только укрепить мышцы, но и потренировать вестибулярный аппарат. У младенцев развивается координация и гибкость. Мячик выполняет роль динамичного тренажера и расслабляющего массажера одновременно. Упражнения для новорожденных разработаны с учетом их физических особенностей. Покачивание и вибрации, например, способствуют расслаблению мышц. Такие движения улучшают работу желудочно-кишечного тракта. У малышей, которые регулярно занимаются гимнастикой на мяче, снижается тонус сгибательных мышц, улучшается работа нервной и опорно-двигательной системы. Налаживается работа внутренних органов.
Для занятий подойдет любой фитбол. Но лучше выбрать мяч диаметром 75 см. На таком мяче с удовольствием будет заниматься малыш, когда подрастет. Крупный фитбол может использовать и мама, чтобы быстрее восстановиться после родов.
Некоторые фитболы покрыты шипами. Такой мяч для занятий с младенцем не годится. Поверхность его должна быть гладкой.
В продаже можно найти небольшие мячи с картинками и рожками. За эти рожки малыш может держаться руками. Но мама использовать такой мяч не сможет.
Качественное изделие имеет антиразрывную функцию. Ее наличие можно определить по маркировке на товаре: ABS (Anti-Burst System) или BRQ (Burst Resistant Quality). Поверхность изделия не должна быть скользкая. Шар должен отлично сохранять форму, не морщиться и не деформироваться во время использования. Окраска должна быть равномерной. Все швы у качественного фитбола незаметны и не прощупываются. Ниппель, через который надувается шар, впаян и углублен, чтобы не мешать движениям.
Лучше приобретать спортивное снаряжение в специализированном магазине, где можно ознакомиться с сертификатом качества изделия.
Покупая товары для грудных детей, нужно убедиться в их безопасности.
Начинать гимнастику на мяче можно сразу после того, как у младенца заживет пупочная ранка. Лучше всего выбрать для упражнений утреннее время. В этот период младенцы обычно находятся на пике активности и имеют хорошее настроение.
http://www.youtube.com/watch?v=gysg_X6rZhE
После последнего кормления должно пройти не менее 1-1,5 часа. Раньше начинать занятия не стоит, так как пища должна перевариться. Но малыш не должен быть и голодным. Стоит отложить планы, если малыш расстроен, раздражен и плохо себя чувствует. Первые занятия не должны продолжаться больше нескольких минут. Их рекомендуется начинать с легкого разогревающего массажа.
Температура воздуха в комнате должна быть комфортной для малыша. На мяч надо постелить чистую пеленку. Так ребенку будет приятнее лежать на мяче. Лучше заниматься с голеньким грудничком. Голому малышу будет проще держаться на поверхности. Приучать к гимнастике кроху нужно осторожно и постепенно. Надо следить, чтобы не было резких движений, мяч не покатился, а малыш не упал. Это может сильно испугать малыша и травмировать.
Фитбол имеет даже успокоительный эффект. Покачивания напоминают малышу его ощущения, когда он был в животе у мамы. Эти ассоциации успокаивают кроху и поднимают ему настроение. Так ему проще адаптироваться к внешнему миру. Особенно это актуально в первые месяцы жизни ребенка. Некоторые мамы укачивают на фитболе детей перед сном. Подобная гимнастика вызывает страх у некоторых родителей. Но нужно не бояться экспериментировать. Если соблюдать осторожность, нанести вред ребенку невозможно. А пользу от таких занятий трудно переоценить.
Важно также внимательно следить за реакцией младенца. Если он испуган или ему неприятно, занятия нужно немедленно прекратить. Нельзя тянуть ребенка за стопы и кисти. Лучезапястные и голеностопные суставы новорожденного еще слишком слабы, риск травмы велик.
http://www.youtube.com/watch?v=P9Er4S-RAy8
Все это хорошо разовьет малыша, поспособствует укреплению его здоровья.