Можно ли купаться в море и бассейне кормящей маме?

Многие женщины не знают, можно ли кормящей маме купаться в море. Хочется подчеркнуть, что женщина в период кормления ребенка грудью не перестает быть женщиной: ей по-прежнему хочется получать от жизни удовольствие, в том числе и иметь возможность ходить на пляж, купаться и загорать. И ей все это делать можно и нужно, главное – знать меру.

Купаться можно: молоко соленым не станет

Никаких запретов в этом вопросе не существует. Если женщина хочет поплавать или просто окунуться, чтобы спастись от жары в речке, море или любом другом водоеме, она может это делать совершенно спокойно. Купание в реке, море или даже бассейне – это очень приятный и полезный вид отдыха, способный не только доставить положительные эмоции, но и дать возможность позаниматься физически. Все это женщине, которая кормит ребенка грудью, крайне необходимо, и на это так часто не хватает времени!

Замечательно, если женщина имеет возможность выбраться к морю вместе с ребенком и мужем. В результате и малыш сможет оздоровиться, и мама не будет переживать, оставляя его одного.

Разговоры о том, что после купания в море грудное молоко будет иметь соленый привкус, а женщина обязательно заболеет, простудит грудь или у нее прекратится лактация – мифы чистейшей воды.

Конечно, существуют общие правила, которых нужно придерживаться кормящим мамам, посещая любые водоемы:

1. Купаться лучше в чистых водоемах, чтобы как минимум зрительно вы не наблюдали никакого мусора в воде. Желательно, чтобы берег и дно реки или моря были чистые.
2. Если у женщины болит грудь или есть трещинки на сосках, лучше отложить купание до следующего раза. Соленая вода может причинить дискомфорт, а в реке все-таки хватает микробов, которые также могут причинить вред.
3. Важно учитывать температуру воды. Лучше, если она будет где-то 21-22°С. В воде холоднее 18°С кормящей маме, да и любому другому человеку, длительное время лучше не купаться, так как можно простудиться. При этом если вода прогреется до 24°С и выше, это тоже не очень хорошо, поскольку тогда она станет идеальным местом для распространения различных микробов, бактерий и даже кишечной палочки. Конечно, никто не говорит, что кормящая мать обязательно подцепит какую-то заразу от одного купания, но лучше не рисковать, ведь в это время женщина отвечает не только за себя: у нее на руках маленький ребенок, о котором лучше, чем она, не позаботится никто.
4. Самое важное: после купания в море или реке нужно принять душ. Если такой возможности на берегу нет, можно просто ополоснуть грудь пресной водой из бутылки. Только после этого можно кормить ребенка. Это не означает, что, если грудь не обмыть, то в молоко попадут бактерии. Это элементарное правило гигиены, которое позволит очистить грудь от частичек песка и соли.
5. После окончания водных процедур снимите мокрый купальник и переоденетесь в сухую одежду.

В бассейн вместе с малышом

Приведенные рекомендации не являются обязательными к выполнению. Это информация, которую женщина должна принять к сведению. Часто можно услышать историю о том, как кормящая мамочка купалась 2 часа в море при температуре воды 16°С и воздуха – 20°С, и ничего страшного с ней не случилось, мол, купальник мокрый она также не спешила менять. Истории бывают разные. Но кому-то может хватить и 5 минут в прохладной воде, чтобы заработать воспаление – мастит. Так что лучше кормящим мамам придерживаться простых рекомендаций и не рисковать своим здоровьем.

Еще один замечательный вариант времяпрепровождения кормящей мамочки – посещение бассейна.

Кстати начиная с 2 месяцев, бассейн вместе с мамой может посещать и малыш. Это очень полезно для обоих: во-первых, плавание – отличная физическая нагрузка для женщины, которой как раз нужно прийти в форму после родов; во-вторых, такое времяпрепровождение позволит малышу хорошо и правильно развиваться.

Если кроха научится плавать, то рефлексы не дадут ему забыть этого навыка, и в будущем он будет «на ты» с водной стихией. Уже давно все педиатры в один голос утверждают, что посещение бассейна с младенцем – отличный вариант отдыха и эмоциональной разрядки как для крохи, так и для его мамы.

Особенности посещения бассейна

Важно, чтобы женщина сама хорошо держалась на воде и была готова не только наслаждаться плаванием, но и имела желание учить ребенка. Такие занятия с малышами чаще всего проводят опытные инструкторы. Также в бассейнах часто проходят групповые занятия по обучению плаванию, с помощью которых ребенок и его мама могут насладиться еще и социальным общением.

Правила гигиены в бассейне, конечно, никто не отменял, причем здесь все еще более хлопотно. Перед его посещением женщине необходимо получить справку от терапевта о том, что она здорова, а ребенка должен осмотреть педиатр. Это очень хорошая практика: так мама и малыш хотя бы частично будут защищены от инфекций. Шансов, что рядом с вами будет купаться простуженный человек, как, например, может быть на море, значительно меньше.

Кроме того, в бассейне нужно более тщательно готовиться к водным процедурам: до погружения необходимо сходить в душ, запастись специальной шапочкой, тапочками.

В любом случае все хлопоты, связанные с походом в бассейн или на пляж, того стоят. Женщина получает самое главное – удовольствие, в ее кровь идет мощный выброс гормонов счастья – эндорфинов. А в результате и молоко для малыша у нее вырабатывается более вкусное, ценное и полезное.